Главная / Липосакция / Йога от целлюлита

Йога от целлюлита

Что такое «апельсиновая корка» известно практически каждой женщине. Дело в том, что в процессе образования целлюлита первостепенную роль играет гормон эстроген. Поэтому проблема больше затрагивает представительниц прекрасного пола, обходя стороной сильную половину человечества.

Прежде чем ответить на вопрос, помогает ли йога избавиться от целлюлита, попробуем разобраться, что его вызывает, и какие процессы происходят в организме при формировании «апельсиновой корки».

Когда на бедрах и ягодицах появляются неприятные бугорки и впадины? Причин образования целлюлита в наше время достаточно. Это:

Малоподвижный образ жизни.
Неправильное питание.
Постоянные стрессы.
Гормональные расстройства.

В результате нарушается микроциркуляция крови и лимфы, что вызывает формирование целлюлита – патологических изменений структуры подкожной жировой клетчатки.

Бороться с этой проблемой в домашних условиях достаточно сложно. Только комплексный подход позволит избавиться от жутких неровностей кожного покрова на бедрах и ягодицах. Специалисты считают, что нужно сочетать с косметологическими процедурами, правильное питание и занятия спортом. Иначе добиться идеальной кожи на попе и ногах не удастся.

Те, кто пробовал избавляться от целлюлита, могут подтвердить, что процесс достаточно трудоемкий и довольно дорогой. Косметологические процедуры стоят недешево, занятия в тренажерном зале требуют массу свободного времени, эффективные средства дорогостоящие, а соблюдать строгие диеты может не каждый.

Безуспешно испробовав на себе все доступные средства для избавления от целлюлита, многие обращаются за помощью хирургов. Но, увы, и такие радикальные средства не дают положительного и стойкого результата, без подкрепления эффекта физическими упражнениями и диетой.

Если надоело месяцами безуспешно целлюлить свои бедра, убирать бугорки с помощью массажа, обертываний, изнурительных тренировок и голодной диеты, не стоит разочаровывать и оставлять попытки избавиться от апельсиновой корки. Стоит попробовать Бикрам йогу от целлюлита.

На первый взгляд может показаться странным такое предложение. Вы справедливо зададитесь вопросом, каким образом может помочь йога от целлюлита на бедрах. Между тем все предельно просто.

Содержание

1 Эффективность йоги при борьбе с целлюлитом
2 Противопоказания
3 Комплексы упражнений
4 Правильное дыхание
5 Видео

Эффективность йоги при борьбе с целлюлитом

Для начала попробуем понять, что представляет собой древнее Индийское учение, какое влияние оказывает на организм, почему ему продолжают придерживаться на протяжении многих веков.

Йога – это не просто физические упражнения, а целая философия, позволяющая достичь полной гармонии тела и духа. Практики помогают обрести психологический покой, поднять самооценку, а также способствуют укреплению внутренних сил организма, омолаживают его и тонизируют.

Чтобы понять, как борется йога против целлюлита, давайте разберем, что происходит с телом во время выполнения асан.

Для начала стоит сказать, что учение имеет множество направлений, например, хатхи, которое направлено на мобилизацию физических и психических возможностей для достижения цели. Это комплекс телесных упражнений в сочетании с медитациями, диетой, мудрами, дыхательными практиками.

Бикрам – это, так называемая «горячая йога», которую основал индийский йог Чоудхури. Занятия проходят в условиях высоких температур окружающей среды, поэтому чаще сочетаются с посещением сауны.

Бикрам йога помогает эффективно избавиться от целлюлита поскольку выполнение упражнений улучшают все функции организма. При этом изменяется биохимический состав крови. Снижается уровень сахара и сывороточных липидов.

Йога также убирает целлюлит за счет стимуляции обменных процессов, протекающих в жировой ткани, благодаря чему из организма выводятся продукты обмена и токсины.

Кроме того, упражнения сопровождаются дыхательными техниками, которые насыщают организм кислородом, за счет чего улучшается питание тканей.

В борьбе с апельсиновой коркой важное значение имеет правильный отток лимфы, а бикрам йога от целлюлита стимулирует его, избавляя от застойных процессов.

Помимо этого, упражнения способствуют нормализации гормонального фона, улучшению кровоснабжения тканей, что повышает тонус мышц и кожных покровов.

Противопоказания

Физические нагрузки подходят далеко не всем. Не является исключением и йога от целлюлита. Заниматься не следует тем, кто страдает:

Гипертонией, повышенным артериальным давлением.
Имеет грыжи в области живота и на позвоночнике.
Болезни сердца.
Травмы спины и суставов.

Противопоказанием для занятий является также период обострения хронических болезней, наличие артритов и артрозов, растяжений мышц и связок.

Комплексы упражнений

Помогает йога избавиться от целлюлита не сразу. Занятия должны проводиться регулярно на протяжении длительного периода. Первые результаты отмечаются после 6-12 месяцев стабильных тренировок.

Асанами, которые способны избавлять от целлюлита, являются:

Поза война.
Стул.
Лодка.
Мост.
Березка.
Плуг.
Собака мордой вниз.

Их выполнение занимает примерно 20 мину. Занятия проводятся 2 или 3 раза в неделю. Для этого на начальном этапе лучше посещать уроки бикра йоги. Когда освоите технику дыхательных методик и научитесь держать тело в позе, можно перейти к самостоятельным занятиям дома.

Правильное дыхание

Это важная составляющая упражнений. Дело в том, что существует три вида дыхания – верхнее, среднее и нижнее. Обычно люди задействую средние отделы легких, на что затрачивается много энергии, а воздуха поступает мало. Йога предполагает использование диафрагмального дыхания, что обеспечивает повышенный приток кислорода в организм.

Лучше заниматься на открытом воздухе или в проветриваемом помещении.

Судя по многочисленным отзывам, йога непременно уберет целлюлит, если правильно выполнять упражнения.

Видео

Ваш комментарий